수치로 확인하는 여성 갱년기- 쿠퍼만 인덱스(KI), 갱년기정도 평가 지수(MSR)

 
 
 

양주 장욱진 미술관에서

 

갱년기란

갱년기란 40~50세에 난소의 기능이 저하되면서 호르몬 변화를 갖게 되는 시기라고 합니다.
여성호르몬이 저하되면서 여러 가지 증상을 겪게 되는데 긍정적인 영향보다는 부정적인 영향이 많이 드러나게 됩니다.
우리 어머니 세대에서는 크게 드러나지 않았던 갱년기 증상이 길어진 수명과 여성의 사회 활동의 증가로 인해 피로도와 관심도가 높아질 수밖에 없는 거 같습니다.
또한 노화를 준비하는 몸의 변화는 여성만의 문제는 아닌 것 같아요. 남성들의 갱년기에도 심하게 겪는 사람들도 있더라구요.
회사 다닐 때 동료 남자 직원이 우울증이 심했는데 병원에서 갱년기 우울증이라고 했다고 하더라고요. 활동적인 사람이 더 많이 겪는 거 같기도 합니다. 아마도 상실감이 더 커지기 때문은 아닐지..
남자나 여자나 겨울로 가는 길을 받아들이고 준비해야겠지요.
제가 당면한 현실이라.. 여성의 갱년기에 대해 포스팅을 준비했습니다.
 

갱년기 평가 지표

나는 갱년기 인가? 혹은 나의 갱년기 증상은 어느 정도 심각한가?
이런 궁금증을 수치로 확인할 수 있는 방법으로 쿠퍼만 지수(KI, Kupperman Index), 갱년기 정도 평가지수(MRS), 갱년기 삶의 질 평가(MENQOL), 여성건강지수(WHQ), 갱년기 증상 척도(Greene Climacteric Scale), 안면홍조 점수(Hot Flush Score) 등 다양한 주관적 평가지표가 있습니다.
이 중에서 쿠퍼만 지수(KI)는 WHO와 학계에서 널리 사용되는 중요한 갱년기 지표로서, 갱년기 여성에게서 나타나는 11가지 다양한 갱년기 상태를 점수화한 것이라고 합니다.
 

쿠퍼만 지수(Kupperman index, KI)

대표적인 갱년기 증상을 점수화하여 갱년기 장애의 정도 및 특징을 파악하는 점검표입니다. 총 11가지 갱년기 증상에 대해 평가합니다.
아래 "갱년기 자가 점검표(KI)"를 통해 자신의 점수를 확인해보세요.
- 5~10점: 경미한 갱년기 증상
- 10~15점: 중증도의 갱년기 상태
- 15점 이상: 심한 갱년기 상태
 
 
 
 

갱년기 자가 점검표(KI)

 
 
 
해당 표는 엑셀로 만들어 첨부해 두었으니 필요하신 분들은 다운로드하여 체크해보세요.
입력란에 수치를 입력하면 자동 계산됩니다.
나의 갱년기 점수는... 17점이네요. 예상대로 갱년기에 들어온 상태입니다.
 

갱년기 정도 평가지수(Menopause Rating Scale, MRS)

MRS는 갱년기 여성의 삶의 질을 평가하는 도구로 심리적인 증상, 신체 증상, 비뇨 생식기 증상 등 총 11개 문항으로 구성되어 있습니다.
항목이 세밀하지 않아 객관적 판단이 어려울 수 있다는 단점이 있습니다.
간단히 점검하는 정도의 평가라고 생각하고 체크해보세요.

NO	증상	없음	약간	적당	심함	매우심함
1	안면홍조, 발한	0	1	2	3	4
2	가슴두근거림	0	1	2	3	4
3	불면증	0	1	2	3	4
4	우울증	0	1	2	3	4
5	신경질	0	1	2	3	4
6	공황상태	0	1	2	3	4
7	피로감(신체적/정신적)	0	1	2	3	4
8	성 관계 불편	0	1	2	3	4
9	배뇨이상	0	1	2	3	4
10	질 건조감	0	1	2	3	4
11	관절, 근육 불편감	0	1	2	3	4

 
 

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<첨부>
 

갱년기자가점검_KI지수.xlsx

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